Cap sur la vitamine B9 !

July 7, 2021

FAITES LE PLEIN DE VITAMINES B9 !

La vitamine B9, également appelée "folate", est une vitamine soluble dans l'eau et non produite par notre organisme. Elle est nécessaire pour la formation des globules rouges, au bon fonctionnement du coeur, du système nerveux et immunitaire.

Elle est particulièrement indispensable chez les femmes, avant et pendant la grossesse pour le bon développement du foetus. 🤰

Elle permet notamment de mieux résister au stress et de mieux ressentir les émotions positives. 

NOS CONSEILS POUR FAIRE LE PLEIN DE VITAMINES B9 : 

  • Mettez des feuilles dans vos assiettes : épinard, cresson, mâche... Si c'est vert avec des feuilles, foncez !
  • Ruez-vous sur les légumes et fruits de saison : c'est le printemps, asperges, artichauts et fraises feront le bonheur de vos papilles et de votre santé !
  • Soyez doux sur les cuissons : pour préserver un maximum de vitamines, privilégier le cru, la vapeur ou la cuisson rapide au wok !