L'automassage pour réduire et soulager les tensions musculaires

July 7, 2021

L'automassage est un outil bien-être à la disposition de tous, facile à mettre en place et dont les possibilités sont infinies ! 

C'est une pratique qui permet de prendre son bien-être en main en prenant conscience de son corps et de son esprit.

RÉDUIRE ET SOULAGER LES TENSIONS MUSCULAIRES 

On vous partage une manoeuvre facile à utiliser tous les jours que vous préconise Mélanie, notre massothérapeute experte en automassage après une journée chargée, à l'origine de tensions et maux de tête ou lorsque vous avez du mal à trouver le sommeil. Il est également intéressant pour les personnes ayant mal dans le haut du dos car il agit sur le point réflexe de cette zone.

MISE EN PRATIQUE

Pour venir réduire et soulager les tensions musculaires, Mélanie vous propose de faire quelques pressions sur l’arcade sourcilière.

COMMENT ?

Attraper et presser le sourcil entre le pouce et l’index. 

Commencer à la base des sourcils, presser vers l’extérieur jusqu’à la pointe des sourcils.

Faire les pressions sur les 2 sourcils en même temps. 

Répéter le mouvement 3 fois.

QUAND ?

Quand ? En fin de journée pour venir soulager les yeux, les maux de tête ou avant de vous endormir